Serão sempre algumas, as razões e alternativas que são criadas e que nos impedem de aceder a momentos de qualidade durante o dia.
- Pode ser praticar Chi Kung.
- Pode ser sentar-se no sofá e ler uma revista ou um livro.
- Pode ser uma pausa para um chá, em que existe a possibilidade de contemplar o seu estado actual
- Pode ser sentir a respiração, por momentos, antes de passar para a próxima tarefa
- Pode ser um momento, que decide desconectar e ignorar sms’s e emails que chegam, dando atenção à sua postura e respiração – formal ou informalmente.
Alguns destes momentos levam menos de cinco minutos outros podem levar até 30 ou mais.
Quando pensar em mudança, em criar quietude nos seus dias, lembre-se que essas escolhas, para serem nutridas diariamente, nunca serão visualmente muito espectaculares.
Não levam a muitos “likes” na sua rede social, nem se tornarão virais.
Não vai ser algo, que possa competir com o lançamento do último smarthphone ou tablet.
As grande mudanças começam por pequenas acções, constantes, rotineiras, nutritivas e simples.
Utilizam o espaço, o tempo e os recursos que tem neste momento e podem ser iniciadas agora mesmo.
Desconfie sempre, quando o/a tentarem convencer do contrário.
Boas práticas.