O Coração está calmo e em quietude como um lago
Palestra: Saúde Mental, O Coração está calmo e em quietude como um lago
Com: Lourenço de Azevedo
Introdução:
Esta palestra, aborda de forma abrangente a saúde mental, integrando conhecimento de práticas orientais e ocidentais.
É explorada a relação íntima entre corpo e mente, e como a configuração das nossas emoções pode influenciar diretamente no estado físico e vice-versa.
Destinada a suportar uma vida mais saudável, a palestra oferece insights sobre a importância do luto, a janela de tolerância, e a energia vital dos diferentes órgãos.
Pontos essenciais
- Concretizar Ações e Processar Sentimentos:
- Importância de expressar sentimentos e desfazer-se de coisas sem valor.
- Tratar a tristeza como parte do luto por perdas ou mudanças.
- Autonomia do Coração e influência dos Rins na saúde emocional
- Como o coração organiza a realidade emocional.
- Como os rins são fundamentais na energia do corpo, influenciando sintomas como ansiedade e desorientação.
- Fontes de Energia Energia Vital
- Divisão da energia entre a adquirida dos pais e a que podemos construir por nós.
- Como o desgaste energético de ambas pode levar a sintomas graves.
- Medicação vs. Abordagens Alternativas:
- Eficiência das abordagens não-medicamentosas na ansiedade e depressão.
- A medicação embora possa ser necessária poderá também limitar a capacidade de abordar mudanças necessárias e de auto regeneração.
- Janela de Tolerância:
- O que é a sua expansão através de desafios controlados e experiências seguras.
- O Exemplo de atletas e a sua capacidades de gestão de stress.
- Conexão entre Órgãos e Emoções:
- Cada órgão relacionado a uma emoção, como raiva (fígado), tristeza (pulmões), medo (rins), ponderação (baço-pâncreas), alegria (coração).
- O stress e como afecta cada um destes orgãos.
- Luto e Processamento Emocional:
- Tradições de luto em diferentes culturas.
- A importância do luto adequado para evitar traumas emocionais.
- Movimento e Alimentação na Regulação Emocional:
- Movimento como um regulador essencial do sistema nervoso.
- Dieta sazonal e práticas de vida para equilibrar este sistema.
- Dimensões da Raiva e a sua Gestão:
- Diferenças entre raiva criativa e destrutiva.
- Evitar que a raiva se torne um hábito
- Humanização no Tratamento de Doenças Mentais:
- Abordagens individuais para depressão e outras condições mentais.
- Partilha da minha experiência clínica demonstrando a importância de entender o paciente como um todo.
Este palestra oferece para além de uma prática de Chi Kung uma visão holística da saúde mental, integrando práticas orientais e ocidentais para uma abordagem mais humanizada e individualizada. Pode ser estudada a importância de concretizar emoções, entender a conexão entre corpo e mente, expandir a janela de tolerância e gerir o stress através de movimentação e alimentação.
O luto, a raiva e a importância de tratamentos personalizados são destaques criam um maior entendimento sobre como manter a mente em paz e em harmonia, como um lago calmo.
Inclui como bónus um programa de Respiração Coerente.
Para quem a regulação emocional é uma prioridade.
