Há uma pergunta que tenho feito ao longo de quase três décadas de prática e ensino:
Quanto custa, em energia, estar vivo?
Não em dinheiro. Em vitalidade real — a que fica disponível para o que importa ao final do dia, depois de “pagar” a sua relação com a gravidade, a respiração e como se alimenta.
A respiração é a única destas três funções que pode ser consciente. E essa é a sua força.
O que está incluído
Vídeo 1 — Introdução à Respiração Coerente
Gravação completa da masterclass ao vivo, com prática guiada incluída. Aproximadamente 90 minutos.
Nesta sessão vai perceber o que é a respiração coerente, porque é que 5 ciclos por minuto fazem uma diferença fisiológica real, e como o Teste BOLT lhe revela em menos de um minuto o seu nível actual de stress fisiológico. Inclui exercícios biomecânicos para criar espaço interno e uma sessão de respiração com pausa guiada.
Vídeo 2 — Respiração, Inflamação e Alinhamento Sazonal
Gravação completa da masterclass ao vivo, com prática guiada incluída. Aproximadamente 90 minutos.
Nesta sessão aprofundamos a relação entre a respiração, o nervo vago e a inflamação crónica. Apresento a ponte entre a Medicina Tradicional Chinesa, a Teoria Polivagal e o que os estudos mais recentes estão a revelar. Inclui sessão de respiração coerente com atenção ao pulso e integração com os princípios dos Cinco Elementos.
Guia de Referência em PDF — Como Começar a Respirar de Forma Coerente
Um guia de dez secções para acompanhar e aprofundar o que aprende nos vídeos. Inclui o protocolo do Teste BOLT, os três tipos de respiração explicados passo a passo, e uma tabela de prática diária para integrar esta prática na sua rotina.
Acesso vitalício
Adquira esta masterclass uma vez, acede para sempre. Se no futuro este produto for actualizado ou expandido, recebe estas actualizações sem custo adicional.
Para quem é este produto
Para quem sente que faz muitas coisas certas e mesmo assim se sente sem energia ao fim do dia.
Para quem já tentou meditar mas achou difícil concentrar-se — e não percebeu que a razão pode estar na respiração.
Para quem tem inflamações crónicas, tensão arterial elevada, sono que não repara e cria repouso, ou simplesmente uma activação constante que resulta em stress e desconforto que não sabe nomear.
Para quem deseja uma prática que carrega sempre consigo, que funciona em qualquer lugar, e que não exige equipamento, suplementos nem condições especiais.
Academia Regenerar — regenerar.pt
