Para quem quer começar pelo mais simples e essencial — e sentir a diferença em 20 minutos.
Duas vezes por semana, terças e quintas de manhã, pratica respiração coerente em directo — 20 minutos, numa posição confortável, com orientação. Não é meditação. É respiração — o recurso mais acessível que tem, usado de forma intencional e estruturada.
O que inclui:
- Duas práticas de respiração ao vivo por semana (terças e quintas, 7:00–7:20)
- 20 minutos, numa posição confortável e com orientação
- Práticas curtas e focadas apenas na respiração consciente
- Acesso à biblioteca de áudios de prática e todas as aulas anteriores
- Todas as sessões ficam gravadas
Os benefícios de começar pela respiração:
A respiração é o único acto que fazemos em simultâneo de forma consciente e inconsciente. É o primeiro aspecto da nossa fisiologia que muda quando estamos sob stress — e o primeiro recurso que temos para repor o equilíbrio. Vinte minutos, duas vezes por semana, são suficientes para começar a sentir a diferença.
Como funciona:
Este é um plano mensal, sem compromisso de fidelização — paga mês a mês e pode cancelar quando quiser, sem penalizações.
Se quer sentir o que é ter uma prática — antes de se comprometer com mais — este é o ponto de partida.