Retiro Regenerar de Primavera
Em Soutelo, Braga
8 e 9 de Fevereiro 2025
Um fim de semana de quietude,
desconexão e regeneração pessoal
Com Lourenço de Azevedo
Chi Kung
Alimentação
Natureza
“A quietude é a mãe de todo o movimento” – Wang Xiang Zhai
Há quanto tempo não faz uma pausa?
Uma pausa que lhe permita criar a visão panorâmica da sua vida?
Parar, avaliar o passado a partir do presente e mover-se a partir desta quietude para o futuro com mais resiliência?
Apesar deste ser um desejo e uma necessidade humana de parar e digerir, nem sempre é possível.
Talvez porque existem muitas solicitações, uma agenda ocupada, distrações constantes.
Porque tenho família, as minhas aulas, a dinâmica da Academia, compreendo que esta pode mesmo ser uma questão que se vai instalando nas nossas vidas até a incapacidade de parar e ponderar se tornar uma incapacidade crónica.
Fevereiro é o meio caminho entre o inverno e a primavera, e nas culturas tradicionais o tempo onde a primavera começa, o tempo de preparar para o florescimento da estação de possibilidades que é a primavera.
Tirar o maior proveito desta época requer invariavelmente parar, planear e deixar para trás as estruturas de alta manutenção que nos limitam e impedem que o nosso potencial se manifeste.
A nossa proposta
No Regenerar criamos o MAP – Mapa de Alinhamento Pessoal – um sistema completo que permite integrar as práticas de autocuidado nas nossas vidas.
O MAP foi criado por observar a dificuldade que existe em integrar o que nos nutre, o que sabemos que é visceralmente importante, mas que depois no dia a dia falhamos em integrá-las na nossa vida como prática regular.
Quer seja o Chi Kung, a Meditação, a Alimentação Saudável.
Neste retiro é-lhe dada a oportunidade de num ambiente monástico propício à desconexão, à quietude e reflexão, observar a vida de um ponto que no dia a dia não é possível.
Os sete temas essenciais para alinhamento e regeneração pessoal que fazem parte deste retiro:
A Vitalidade: Como gerir a força vital disponível no dia-a-dia e nutri-la de forma constante.
O Apetite: Que não se refere apenas à fome física, mas também ao desejo de viver e experimentar.
O Sono: Como melhorar a qualidade do sono, horas de sono, nível de repouso.
A Memória: Como criar foco no dia a dia e evitar a procrastinação.
O Humor: Manter um estado de espírito positivo e resiliente.
A Clareza de Pensamento: Como gerir o nosso bem de transformação mais precioso – A atenção.
O Propósito de Vida: Quais as práticas que podem manter este propósito vivo. Como manter este propósito ativo e adaptado ao longo da sua vida.
O Retiro de Primavera Regenerar Inclui
- Alojamento em quarto individual, para que possa ter o seu tempo e espaço de reconexão consigo e com o que é visceralmente importante para si.
- Alimentação Vegan para que a prática possa ser integrada com outras dimensões da sua existência.
- Material de Apoio que cria um percurso passo a passo para que possa aprender aqui e continuar depois esta jornada por si.
- Prática de Chi Kung Terapêutico – para que com exercícios simples mas eficazes possa unificar corpo, respiração e mente.
- Acesso ao workshop MAP e a quatro sessões de alinhamento sazonal anuais – para que depois deste retiro possa continuar ligado à comunidade da Academia Regenerar.
O Programa
Dia 7 de Fevereiro
Chegada dia 7 a partir das 18h
20h Jantar
21:15 Sessão de boas-vindas
Dia 8 de Fevereiro
7:30 Prática
9h Pequeno-almoço
10h Prática e teoria
13h Almoço
14h Tempo reflexão
16h Prática e Teoria
20h Jantar
21:15 Prática e teoria
Dia 9 de Fevereiro
7:30 Prática
9h Pequeno-almoço
10h Prática e teoria
13h Almoço
14h15 Prática e Teoria
16h30 Encerramento
Quem sou eu?
Lourenço de Azevedo
Iniciou os seus estudos em Medicina Tradicional Chinesa em 1998 e interessa-se pela área preventiva desta arte, nomeadamente a alimentação e o Chi Kung Terapêutico, o qual há mais de 25 anos que pratica e ensina.
Fundou em Braga o Curso de Chi Kung Terapêutico e Instrutores. É o autor do Livro Regenerar editado em 2016 pela editora Marcador sobre hábitos saudáveis e vida alinhada com as estações do ano.
É o Fundador em conjunto com a sua esposa Marta Ribeiro da Academia Regenerar, uma Academia destinada a levar a Imunidade e Vitalidade Física e Emocional a outros níveis.
Vive numa aldeia perto de Braga com a sua família onde é possível explorar o conceito de sustentabilidade pessoal que integra movimento, alimentação e natureza.
Investimento
250 Euros
120 Retiro
130 Alojamento com Alimentação
O alojamento deve ser pago até dia 4 de Fevereiro pelo IBAN que será enviado após a inscrição.
Casa da Torre, Braga
Um espaço dedicado à introspecção, com alojamento em quartos individuais e alimentação incluída que fomenta um contacto com o silêncio e desconexão.
Como chegar a Soutelo, consulte aqui o mapa de como chegar
Nestes dias a chegada é realizada na sexta feira com o início das actividades às 20h.
As aulas terminam no domingo às 16:30.
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Retiro Regenerar de Primavera
Desenhado para que possa isufruir de:
- Quietude
- Desconexão
- Regeneração e crescimento pessoal
Encontre o espaço e tempo para si e para planear de forma empoderada as mudanças que deseja criar na sua vida.
As vagas são limitadas, condições especiais de inscrição até de 31 de Janeiro